15/11/2009

Dieta de noiva - Domingo



CAFé DA MANHÃ


• 1 copo de leite desnatado com 1 colher (sobremesa) de achocolatado • 1 torrada • 1 colher (sopa) de cottage • 1 fatia de abacaxi

ALMOÇO

• Salada feita com mix de folhas verdes, 2 colheres (sopa)de cenoura ralada, 2 ovos de codorna temperada com sal, vinagre e 1 colher (chá) de azeite • 1 xícara de penne ao sugo • 1 polpeta assada de carne moída (100g) • 1 fatia de melancia

LANCHE DA TARDE

• 2 biscoitos simples • 1 queijinho pasteurizado

JANTAR

• 2 pratos de sopa de verduras e legumes • 100 g peito de frango desfiado

CEIA

• 1 flan diet