14/11/2009

Dieta de noiva - Sábado


CAFÉ DA MANHÃ


• 1 copo de suco de melão • 2 fatias de pão integral light • 1 fatia de queijo magro • 1 colher (sopa) de requeijão light

ALMOÇO

• Salada feita com alface americana, tomate-cereja, 1 fatia de queijo minas, manjericão temperada com sal, 1 colher (chá) de azeite e de aceto balsâmico • 3 colheres (sopa) de arroz • 2 colheres (sopa)de feijão preto • 100 g de lombo grelhado • 1 laranja

LANCHE DA TARDE

• ½ pão francês • 1 colher (sopa) de cottage

JANTAR

• 1 fatia de pizza de atum / mussarela

CEIA

• 1 fatia de queijo magro